Jakmile venku mrzne a topení hučí, rázem se objevují šupinky, prasklinky a nepříjemné pnutí na dlaních. Proč se pokožka rukou chová jako suchý papír a co s tím udělat okamžitě? Pár jednoduchých kroků dokáže ulevit během hodin — a dlouhodobě vás zachrání správná péče a pár změn v běžných návycích.
Co se děje: krátké vysvětlení
Ruce se snadno vysouší, protože dlaně a nárty mají málo mazových žláz — přirozený tuk, který by pokožku chránil, je tu vzácný. Navíc v zimě působí suchý vzduch vytápění, chladný vítr a časté mytí nebo desinfekce. Výsledkem je narušená kožní bariéra: ztráta lipidů a tzv. NMF (natural moisturizing factor) = šupinky a pnutí.
Rychlé kroky, které uleví hned
- Okamžitě po umytí rukou naneste mastnější krém nebo vazelínu — zabráníte odpařování vody. Nečekejte, až ruce vyschnou.
- Na noc silná vrstva krému + bavlněné rukavice. Výsledek uvidíte už druhý den ráno.
- Krátkodobě použijte přípravek s ureu (5–10 %) nebo glycerinem — rychle zvýší hydrataci.
- Při prasklinách dezinfekce (např. Octenisept) a Bepanthen nebo jiný regenerační balzám. Pokud krvácí, konzultujte lékaře.
Praktické tipy do zimy — co funguje dlouhodobě
Střídání péče je klíč. Denně používejte lehčí krém (po mytí) a silnější balzám v noci. Doporučené látky jsou: urea, glycerin, ceramidy, niacinamid a dimethikon jako bariéra. V lékárnách jako Dr. Max, Lékárna.cz nebo v DM najdete řady Eucerin, Bioderma, Avene i cenově dostupnější české produkty — vybírejte podle obsahu, ne podle obalu.
Další jednoduché změny: myjte rukou vlažnou, ne horkou vodou; při úklidu noste gumové rukavice (pod ně můžete obléct bavlněné návleky); doma zapněte zvlhčovač vzduchu na 40–60 % — suchý vzduch topení je častý viník.
Chyby, kterých se vyvarovat
- Neprovádějte „test” s intenzivní dezinfekcí — alkohol vysušuje a zhorší stav.
- Nepoužívejte parfemované mýdla a agresivní čističe.
- Nepodceňujte rukavice — vlhký vnitřek gumových rukavic bez bavlněného návleku zhorší podráždění.
Kdy vyhledat odborníka
Pokud se kůže nezlepší po 2 týdnech správné péče, objevují se rozsáhlé praskliny, krvácení nebo výrazné svědění, je čas na dermatologa. Může jít o kontaktní dermatitidu, atopický ekzém nebo infekci, která potřebuje léky — někdy i kortikoidní mast nebo testy na alergie.
Moje rada na závěr
Nečekejte, až ruce „dojdou” — prevence je snadná a levná. Zkuste večer silnou vazelínu nebo krém s ureou, denně natírat po mytí a nenosit mokré rukavice. Vyzkoušejte, co sedne vaší pokožce — každému funguje něco trochu jiného. Mně pomohla kombinace ceramidového krému na den a urey v noci.
Máte svoje osvědčené tipy nebo osudové krémy z českých drogerií? Napište do komentářů — ostatním to může fakt pomoci.
