Zima dokáže pleť srazit na kolena: studený vítr venku, topení doma a horké sprchy po celé dny. Výsledek—kůže napnutá, šupinky, občas i drobné prasklinky. Nejde o kosmetickou katastrofu, ale o porušenou bariéru. Pokud uděláte čtyři konkrétní kroky a přestanete škodit (ano, žehlit pleť horkou vodou taky škodí), uvidíte rozdíl už během sedmi dní.

1) Přestaňte pleť vysušovat: změňte návyky

První chyba, kterou většina lidí dělá, je přehnané čištění a horké sprchy. V zimě stačí jemný čisticí gel nebo krémový odličovač, žádné silné pěny s SLS. Večer odstraňte make-up a nechte ochranný film pleti být.

  • Omezte teplotu vody — vlažná je ideál.
  • Čistěte dvakrát denně, pokud máte suchou pleť, ráno stačí opláchnutí vlažnou vodou.
  • Vyhněte se alkoholovým tonikům, volte hydratační seru nebo termální vodě.

2) Hydratujte více vrstev — rychle a správně

Hydratační rutinu dělím na tři vrstvy: hydratační sérum (kyselina hyaluronová), výživný krém a ochrannou vrstvu. Trik je v pořadí a v načasování — nano okénko po sprše, do 3 minut naneste sérum, pak krém a nakonec occlusive (nemastný vazelínový film nebo těžší balzám).

Praktický příklad z lékárny: v sezóně sahám po Eucerin, La Roche-Posay nebo českém Saloos pro noční balzám. DM a lékárny Dr. Max mají dost možností pro každý rozpočet.

3) Zpevněte bariéru pleti: ceramidy, lipidy a ochrana

Suchá pleť trpí tím, že ztrácí lipidy. Produkty s ceramidy, niacinamidem nebo přírodními oleji (šafránový, jojobový) obnoví bariéru rychleji než pouze voda. Hledejte na obalu „barrier repair“, „ceramides“ nebo „lipid replenishing“.

  • Použijte noční krém s ceramidy 2–3× týdně.
  • Na ruce mějte krém po ruce a v práci malou tubu s mastnějším balzámem.
  • Při silných mrazech zvažte krém s SPF — UV v zimě škodí také.

4) Prostředí: zvlhčovač, oblečení a strava

Často to nejsou jen krémy, ale vzduch kolem vás. Topení vysušuje vzduch na méně než 30 % vlhkosti—ideální je 40–60 %. Investice do jednoduchého zvlhčovače do ložnice za pár stovek může pleť zachránit.

Nezapomínejte na to, co jíte: dostatek omega‑3 z ryb nebo lněného oleje a pitný režim pomáhají. A oblečení—syntetika může dráždit, bavlna a hedvábí jsou k pleti šetrnější.

Jak to vypadá během týdne — realistický plán

Den 1–2: přestat s agresivním čištěním, vyměnit pěnu za jemný čistič, hydratovat ihned po sprše. Už pocítíte méně pnutí.

Den 3–4: přidat sérum s kyselinou hyaluronovou a noční krém s ceramidy. Viditelně méně šupinek a jemnější textura.

Den 5–7: použití occlusive jednou denně (noc) a zvlhčovač v ložnici. Kůže bude pevnější, méně matná a make-up lépe sedne.

Rychlé tipy, které fungují v praxi

  • Nanášejte hydratační krém na vlhkou pleť — lepší vstřebávání.
  • V noci dejte na suchá místa trochu vazelíny nebo natírejte mastným balzámem.
  • Při nákupech v DM/As or Rossmann: vezměte menší balení na zkoušku.
  • Pokud se zhorší ekzém nebo praskliny, jděte k dermatologovi — někdy je potřeba kortikoid nebo léčba na předpis.

Nebudu malovat růžovou budoucnost — suchá pleť v zimě je o konzistentní péči, ne o zázračném produktu. Ale když přestanete ji zbytečně trápit, nasadíte správné vrstvy a upravíte prostředí, změnu poznáte do týdne. Vyzkoušejte plán a napište, jaký byl váš největší win nebo chyba, kterou jste udělali dřív. Sdílejte tipy — spousta lidí v Česku řeší to samé.